Дата публикации: 05.01.2021 10:17
Хороший маникюр в наше время уже не роскошь, а образ жизни. Очень важно делать хороший маникюр на ухоженные руки, так как руки, как и глаза, человека указывают на его возраст и качества. Необходимо приучить себя два-три раза в неделю выполнять гимнастические упражнения для рук.
Заниматься гимнастикой для рук можно, как дома, так и на работе. Эти упражнения не займут много времени, и наши ручки будут чувствовать себя более уверенно и свежо. Сидя за столом выполняйте упражнения:
- Вытяните вперед кисти рук и резко сожмите в кулак. Пальцы рук держите вместе. Данное упражнение выполняйте 10 - 15 раз.
- Поднимая пальцы высоко, проимитируйте игру на пианино. Все пальцы рук должны двигаться отдельно, в разных направлениях. Две минуты «поиграйте на музыкальном инструменте».
- На вытянутых вперед руках, вращайте пальцами кистей рук. 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против часовой стрелки.
- Сожмите ладони «в замок». 10 раз сжимайте и разжимайте кисти рук.
- Сложите ладони близко друг к дружке, с силой потрите их в разные стороны, чтобы чувствовалось тепло. Двигайте ладонями около 30 раз.
- Ладони опустите вниз на вытянутых вперед руках. Расслабьте ладони и потрясите ими вверх, вниз, из стороны – в сторону.
- Положите на стол валик в виде ручки, карандаша, можно взять катушку с нитками или что-либо длинное и круглое, на что укажет Ваше воображение, и покатайте Ваши ладони на этих предметах. 10-15 раз будет достаточно.
- Сожмите ладони в кулак, положив их на стол, и передвигайте Ваши кулачки по столу, прыгая ими, как кузнечик. 10-15 раз максимум выполняйте данное упражнение, чтобы не сильно устали запястья рук.
- Расслабьте руки и потрясите кистями в разные стороны 1-2 минуты.
Эти не хитрые упражнения помогут Вашим рукам на время отдохнуть, чтобы с новыми силами снова приняться за работу.