Гимнастика для рук дома и на работе

Хороший маникюр в наше время уже не роскошь, а образ жизни. Очень важно делать хороший маникюр на ухоженные руки, так как руки, как и глаза, человека указывают на его возраст и качества. Необходимо приучить себя два-три раза в неделю выполнять гимнастические упражнения для рук.

Заниматься гимнастикой для рук можно, как дома, так и на работе. Эти упражнения не займут много времени, и наши ручки будут чувствовать себя более уверенно и свежо. Сидя за столом выполняйте упражнения:

1. Вытяните вперед кисти рук и резко сожмите в кулак. Пальцы рук держите вместе. Данное упражнение выполняйте 10 - 15 раз.
2. Поднимая пальцы высоко, проимитируйте игру на пианино. Все пальцы рук должны двигаться отдельно, в разных направлениях. Две минуты «поиграйте на музыкальном инструменте».
3. На вытянутых вперед руках, вращайте пальцами кистей рук. 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против часовой стрелки.
4.  Сожмите ладони «в замок». 10 раз сжимайте и разжимайте кисти рук.
5. Сложите ладони близко друг к дружке, с силой потрите их в разные стороны, чтобы чувствовалось тепло. Двигайте ладонями около 30 раз.
6. Ладони опустите вниз на вытянутых вперед руках. Расслабьте ладони и потрясите ими вверх, вниз, из стороны – в сторону.
7.  Положите на стол валик в виде ручки, карандаша, можно взять катушку с нитками или что-либо длинное и круглое, на что укажет Ваше воображение, и покатайте Ваши ладони на этих предметах. 10-15 раз будет достаточно.
8. Сожмите ладони в кулак, положив их на стол, и передвигайте Ваши кулачки по столу, прыгая ими, как кузнечик. 10-15 раз максимум выполняйте данное упражнение, чтобы не сильно устали запястья рук.
9.  Расслабьте  руки и потрясите кистями в разные стороны 1-2 минуты.

Эти не хитрые упражнения помогут Вашим рукам на время отдохнуть, чтобы с новыми силами снова приняться за работу.