Содержание:
Массаж Гуаша — одна из древнейших техник, корни которой глубоко уходят в традиционную древнекитайскую медицину. Благодаря омолаживающему, косметическому и терапевтическому эффекту это древнекитайское искусство приобретает огромную популярность .
В статье мы детально разберем, как правильно делать массаж лица и тела, рассмотрим его преимущества. Раскроем секреты самостоятельного выполнения процедуры в домашних условиях.
Пошаговая инструкция по выполнению массажа Гуаша
Для каждой группы мышц существуют свои массажные техники и приемы выполнения. Но есть общие правила, строгое соблюдение которых окажет полноценное терапевтическое и косметическое действие.
Выбор инструмента
В классическом варианте манипуляции выполняют специальным скребком. Это плоская, гладкая каменная пластинка с выемками. Изготавливается инструмент из нефрита, агата, розового кварца, обсидиана. Он должен быть цельным (не склеенным из нескольких слоев), гладким (шероховатая поверхность легко травмирует кожу).
Предварительная подготовка
Перед началом процедуры кожные покровы очищают мягким средством. Выбирают гидрофильное масло, тоник, очищающую пенку.
Затем обильно смягчают массажным маслом, втирая его в кожу. Оно защищает от механических повреждений, облегчая движения скребка.
Правильная постановка скребка
Массажный инструмент при работе держат к лицу или телу под углом от 15 до 45 градусов. Так процедура проходит безболезненно с качественной проработкой мышц.
Техника
Манипуляции производят мягкими движениями. Сначала слегка надавливают, постепенно увеличивая нажим. Но особенно силу применять не нужно, чтобы не травмировать кожу.
Линии движений
При лицевом массаже Гуаша техника выполнения заключается в проработке линий от центра к краям. Во время работы с телом движения выполняют по направлению к области сердца по каналам лимфотока и мышечным линиям.
Массажные зоны
Плечи, спина, шейно-воротниковая зона, руки и ноги — основные проблемные части тела, нуждающиеся в тщательной проработке. Правильный массаж снимает напряжение, улучшает ток лимфы и микроциркуляцию тканевых жидкостей.
Лицевой массаж: техника и последовательность выполнения
Массаж Гуаша для лица, техника которого несложна и доступна всем, улучшает внешний вид, делает контур лица более четким, разглаживает мимические морщины, убирает второй подбородок и отвисшие щеки, "брыли".
Последовательность действий:
- Шейный отдел.
Начинают массаж Гуаша для лица дома с проработки линии шеи. Зажатость мышц шейно-воротниковой зоны приводит к образованию складок в области щек, челюсти.
Выполняют движения, следуя от ключиц по направлению к нижней челюсти. Пять, десять движений скребком для каждой стороны шейного отдела достаточно. - Проработка контура лица.
Плавными движениями массажер ведут от середины подбородка в сторону уха. Делают по 5 раз с каждой стороны. - Щеки.
Для уменьшения отечности, улучшения оттока лимфы скребком мягко массируют зону, начиная от носа, двигаясь к вискам. На кожу сильно не давят, чтобы ее не растягивать. - Область глаз.
Кожные ткани вокруг глаз очень нежные, тонкие, поэтому их массируют с минимальными усилиями. Начинают двигаться от внутренних уголков глаз к вискам, используя боковую грань скребка. - Лобная зона.
Для разглаживания межбровных и лобных морщин скребком проводят от середины лба в разные стороны к вискам.
Массажные техники Гуаша дома: правила выполнения
Делать оздоровительный, косметический массаж Гуаша самостоятельно не сложно. Совсем не обязательно ехать в специализированный салон. Техника его проведения доступна каждому желающему, поэтому максимального эффекта можно добиться дома, проводя сеанс в одиночку или с помощью родных. Главное — соблюдать ряд правил.
Подготовка комнаты
Для проведения процедуры выбирают комфортное место. Температура в помещении должна быть оптимальной, чтобы не было жарко или холодно.
Атмосфера
Приятная, релаксирующая атмосфера способствует расслаблению мышц и эффективной их проработке. Перед процедурой отключают все гаджеты, включают тихую музыку для релакса.
Необходимый инвентарь
Для самостоятельного выполнения манипуляций потребуется:
- скребок;
- чистые полотенца;
- массажное масло;
- средство для очищения кожи.
Правильность выполнения
Делая массаж Гуаша самостоятельно, следует прислушиваться к своим ощущениям. Действия должны расслаблять мышцы, доставлять удовольствие. Боли нужно избегать, ее быть не должно. Если возникает дискомфорт, ослабляют силу давления, изменяют угол наклона скребка.
Первые сеансы лучше выполнять перед зеркалом, чтобы контролировать движения.
Периодичность сеансов
От разовой процедуры результата не будет. Для достижения стойкого эффекта требуется проводить курс по два, три сеанса в неделю (минимум по 15, максимум 30 минут).
Время проведения сеансов
Время, когда лучше делать массаж Гуаша, каждый определяет сам. Процедуру можно проводить утром, сразу после пробуждения или вечером, перед сном. Все зависит от наличия свободного времени, биологических ритмов, собственных предпочтений.
Эффект, производимый массажными процедурами, отличается в зависимости от времени их проведения.
Утренний массаж Гуаша в домашних условиях ускоряет ток лимфы, оказывая противоотечное действие. Улучшает микроциркуляцию крови, придавая коже свежий, сияющий вид.
Вечерний сеанс помогает снять напряженность мышц, улучшает настроение, работает как антистресс. Процедура способствует быстрому засыпанию, улучшает качество сна.
Выбор массажного масла, советы по его использованию во время процедуры и после
Косметическое масло — необходимый компонент любой массажной процедуры. Поэтому вопрос "нужно ли масло для массажа Гуаша" можно считать риторическим. Оно необходимо.
Без него возрастает риск возникновения болезненных ощущений, повреждения лица или тела скребком.
Массажное масло выполняет несколько важных функций:
- Обеспечивает качественную проработку мышц.
Ароматная маслянистая жидкость способствует смягчению кожных покровов, расслаблению напряженных мышц. - Защищает лицо и тело, снижает трение.
По смазанной коже скребок скользит плавно, легко, сеанс проходит безболезненно. Исключается появление микротравм, раздражений. - Дополнительно питает, увлажняет.
Полезные растительные компоненты обеспечивают длительное питание кожи. Благодаря этому она выглядит моложе, свежей, красивей.
Какое масло подходит для сеанса
Для массажных процедур выбирают продукт с легкой текстурой, хорошей впитываемостью и ненавязчивым ароматом.
Важно, чтобы масло было гипоаллергенным, особенно если имеются кожные заболевания, угревая сыпь, прыщи (акне) или склонность к раздражению, покраснению, закупорке пор.
Тройка популярных масел выглядит так:
- Кокосовое. Увлажняет кожу, делает ее эластичной, насыщает энергией.
- Жожоба. Одно из универсальных средств, подходящее для кожи любого типа. Быстро впитывается, не забивая поры.
- Миндальное. Обладает защитными, увлажняющими, питательными свойствами, легкой текстурой.
Нужно ли очищать кожу от масла?
Универсального совета о том, нужно ли смывать масло после массажа, нет.
После процедуры можно умыться или просто промокнуть лицо или тело салфеткой. Или оставить масло для дальнейшего увлажнения и смягчения кожи. Все зависит от личных предпочтений.
А специалисты-косметологи советуют следующее:
- Если масло, оставшееся на коже, тяжелое, вызывает неприятные ощущения липкости, забитости пор, его смывают теплой водой или удаляют мягкой тканью.
- Для сохранения ухаживающего эффекта и дополнительной защиты наносят легкий увлажняющий крем.
Массажные техники Гуаша для лица и тела не только оздоравливает организм, но и способствует его омоложению, сохранению красоты, улучшению состояние кожных покровов, дарит ощущение умиротворенности, внутреннего покоя.
В проведении процедуры нет ничего сложного. Если что-то непонятно, можно посмотреть видео-ролики в Интернете. В них подробно показано, как правильно делать массаж скребком Гуаша самостоятельно, выбирать массажер для домашнего использования, создавать соответствующую атмосферу.
Зная тонкости древнекитайской практики, можно сделать ее своим особым еженедельным ритуалом по релаксации, сохранению здоровья, молодости.
